Pilates is meer dan een workout; het is een investering in jouw lichaam, geest en welzijn. Na meer dan 21 jaar ervaring met de methodiek van Joseph Pilates, zowel binnen als buiten de fitnesssector, ben ik vastberaden om Pilates als lichaamswerk te bieden – zowel individueel als in groepsverband.
Mijn aanpak is vrij van competitie, prestatiedruk en strijd, maar altijd op maat en afgestemd op jouw lichaam. Dit is geen “sport” maar een manier om jouw levensenergie weer volledig te laten stromen – lichamelijk, emotioneel, mentaal en allround. Pilates biedt een antwoord op de moderne, haastige en prestatiegerichte levensstijl, die vaak schadelijk is voor onze gezondheid.
De basis van Pilates
Ademhaling (breathwork)
Ademhaling speelt een cruciale rol in Pilates. Door gecontroleerd ademhalen, versterk je je concentratie, verbeter je de bloedcirculatie en ondersteun je diepe spieractivatie.
Concentratie (focus)
Pilates vraagt volledige aandacht. Door gefocust te bewegen, haal je het meeste uit elke oefening en versterk je zowel je lichaam als je geest.
Controle (discipline & kernspieren)
Pilates vereist controle over je bewegingen. Dit helpt niet alleen je kernspieren te versterken, maar verbetert ook je houding en lichaamsbewustzijn.
Precisie (gericht werken)
Elke beweging wordt met precisie uitgevoerd. Dit zorgt voor maximale effectiviteit, voorkomt blessures en bevordert een harmonieuze spierontwikkeling.
Centriciteit (uitlijning van het lichaam)
De juiste uitlijning is essentieel. Dit houdt je lichaam in balans en vermindert de belasting op gewrichten en spieren, wat de algehele stabiliteit verbetert.
Flow (vloeiende bewegingen)
Bewegingen in Pilates verlopen vloeiend en gecontroleerd. Deze continue stroom van beweging versterkt je coördinatie en helpt je spanning los te laten.
Uithoudingsvermogen (doorzettingsvermogen)
Pilates bevordert uithoudingsvermogen. Door regelmatig te oefenen, verbeter je je fysieke en mentale doorzettingsvermogen, wat je prestaties verder vergroot.
Ontspanning (stressvermindering)
Pilates is niet alleeen fysiek, maar ook mentaal. De focus op ademhaling en gecontroleerde bewegingen helpt stress te verminderen en bevordert een gevoel van ontspanning.
Voordelen van Pilates
Door Pilates wordt je lichaam sterker, flexibeler en stabieler. De voordelen zijn dan ook talrijk:
- ✔ Verbeterde lichaamshouding
- ✔ Verhoogde kernkracht en stabiliteit
- ✔ Verminderde stress
- ✔ Minder fysieke klachten
- ✔ Verhoogd algemeen welzijn
Met Pilates werk je aan een sterker lichaam, een kalme geest en een beter evenwicht in je dagelijks leven.
Wekelijkse lessen
Je kunt wekelijks deelnemen aan de Pilates groeplessen.
Maandag
⏰ 9u30 – 10u30
📍 Stoffelstraat 20, 8900 Ieper
Dinsdag
⏰ 19u45 – 20u45
📍 Stoffelstraat 20, 8900 Ieper
Woensdag
⏰ 19u30 – 20u30
📍 Stoffelstraat 20, 8900 Ieper
Vrijdag
⏰ 9u – 10u
📍 Stoffelstraat 20, 8900 Ieper
Opmerking
De leskalender, verlofperiodes en andere belangrijke informatie worden aangekondigd via het maandelijks Nieuwsblaadje van Leef. Je ontvangt dit automatisch vanaf je eerste inschrijving en opname in het ledenbestand.
Prijzen
We bieden flexibele deelnameopties, zodat je altijd kunt instappen wanneer het jou uitkomt.
Losse les
- Prijs per persoon voor een losse Pilatesles.
5-beurtenkaart
- Prijs voor een kaart met 5 beurten.
- (Geldigheid: 3 maanden)
10-beurtenkaart
- Prijs voor een kaart met 10 beurten.
- (Geldigheid: 6 maanden)
Betaling gebeurt bij aanvang van de les via cash of QR-code.
Hoe deelnemen?
Deelnemen is eenvoudig, maar we vragen je wel om een paar belangrijke stappen te volgen.
- Wees op tijd: zorg dat je 10-15 minuten voor de les aanwezig bent, zodat iedereen op een comfortabel tempo geholpen kan worden.
- Wat mee te brengen: neem een eigen matje, handdoek en eventueel een eigen dekentje mee naar de les.
- Inschrijving: meld je aan per les minstens 2u vooraf via de reservatiepagina.
- Betalen: betaling gebeurt ter plaatse, vlak voor de les. Je kunt betalen via cash of een QR-code.
Wil je een krachtigere en flexibeler versie van jezelf?
Boek nu jouw Pilatesles!
Onze Pilateslessen zijn het perfecte moment om even voor jezelf te zorgen. Of je nu net begint of een ervaren beoefenaar bent, we begeleiden je stap voor stap naar een sterker, flexibeler lichaam.
Waarom je deze lessen niet wilt missen:
- Versterk je core en verbeter je houding
- Verlaag stress en voel je energieker na elke sessie
- Persoonlijke aandacht voor de beste begeleiding
Onze lessen zijn altijd gezellig en motiverend, dus je zult je snel op je gemak voelen. Mis deze kans niet – slechts 10 plaatsen per les!
Boek je plekje nu en begin aan jouw Pilatesreis!
